Sedute riabilitative della settimana
Il dopogara a margine dell'X-bionic Challenge ha previsto alcune sedute di fisioterapia, da Giacomo di Crosa di Schioppo. Oltre ad un massaggio rilassante della zona contratta ed un'opportuna manipolazione, cercando di intervenire nei punti più contratti del soleo e della zona lombare, Giacomo nel corso della settimana mi ha praticato sia una seduta di tecarterapia che di ultrasuoni.
Fino ad ora facevo un certo tipo di esercizi di stretching, che aiutavano molto i gastrocnemi, ma molto poco il soleo, pertanto mi ha dato nuovi esercizi diversi di stretching, che dovrebbero distendere meglio le fibre muscolari del soleo, più che le altre del polpaccio.
Prevista inoltre una serie di ripetute al corpo libero per potenziare i miei solei, che ora come ora son troppo deboli per resistere su distanze marathon, mentre le uscite in bici per questa settimana e parte della prossima le limiterò a non molto più di'ora.
I'm glad to hear it's going well. I still struggle smeiteoms, but usually only when I'm stressed, or driving for long periods of time. And the temptation is always fleeting.I hope you are feeling stronger. Probably this summer especially, I imagine you'll see a real difference when riding.Way to go!
Di
RPRBwx1v
(inviato il 20/01/2014 @ 14:49:44)
No Dave, you haven't been going slower, prbbaoly faster. I've been really pushed to stay with the group lately and whilst this isn't a bad thing, it isn't what I enjoy. I've been a YOGI for more than 2 years now and want to ride for leisure. I'm a plodder; I have lots of endurance but need to ride at my pace which has never been a problem before. The guys have just waited at the top of hill, usually taking the mick with lots of fun and jokes. To me it's a way of keeping fit, eating great cake and having a laugh whilst on the bike lately it's been far too serious, which is why Helen and I are offering to lead an alternative' 12 in addition to the usual 12. Anyone who knows us will know that we're usually the lantern rouges at the back, can easily ride 50 miles but don't seem to get any better on the hills. Thanks to the YOGI's and Greg I now know my way around many rides and am happy to steer this alternative ride along with my good friend Helen.With regard to the
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